Pour chaque club, la trêve estivale marque la clôture d’une saison et le début de la préparation d’avant-saison. C’est un temps de repos, de récupération physique et mentale, mais aussi de réflexion sur les objectifs de la prochaine saison.
Pour les joueurs, les entraîneurs et le préparateur physique, la trêve estivale est essentielle pour retrouver le plaisir du jeu, prévenir les blessures et aborder la reprise des entraînements dans les meilleures conditions.
La trêve estivale, c’est quoi ?
La trêve estivale en football est la période de pause des compétitions durant l’été. Elle permet aux joueurs de se reposer avant la reprise de la saison suivante. Si vous avez déjà suivi une saison de football, vous savez qu’après une longue période de compétition, les équipes et les footballeurs bénéficient d’un arrêt des matchs officiels.
Objectifs de la trêve estivale
- Récupération physique : avec une bonne préparation physique, réduire les risques de blessure et la fatigue accumulée pendant la saison.
- Récupération mentale : la préparation mentale est aussi prévu surtout au haut niveau.
- Recentrage collectif : permettre aux entraîneurs et au staff de faire le bilan et de préparer la saison à venir.
- Formation et montée en compétences : pour les éducateurs et préparateurs physiques, c’est l’occasion de suivre des formations, d’échanger sur les pratiques et d’affiner la vision stratégique du club.
- Préparation en amont : fixer les grandes lignes du projet sportif, planifier les tests physiques, les séances et les matchs de préparation.
Quelles différences entre trêve estivale et hivernale ?
La trêve estivale et la trêve hivernale sont deux périodes de repos dans le football, mais elles diffèrent sur plusieurs points. La trêve estivale se situe entre deux saisons, alors que la trêve hivernale intervient en milieu de saison, souvent autour des fêtes de fin d’année.
Les objectifs ne sont pas les mêmes : en été, il s’agit de préparer une nouvelle saison avec un travail global sur le physique et le cognitif, alors qu’en hiver, la priorité est de souffler, de corriger certaines dynamiques et de maintenir le niveau de forme.
La préparation physique varie également. En été, la reprise est progressive, alors qu’en hiver, on cherche surtout à maintenir la vitesse, l’endurance et la qualité du jeu.
Combien de temps dure la trêve estivale ?
La durée de la trêve estivale est dure généralement de quatre à six semaines. Elle est donc plus longue que la trêve hivernale, qui elle, ne dure qu’une à trois semaines.
Calendrier des trêves estivales
Chaque saison, la trêve estivale suit un calendrier précis, qui varie selon le niveau de compétition et le type de club (amateur ou professionnel).
- Fin des compétitions : mai ou début juin 2025, selon les championnats
- Préparation estivale : en général dès fin juin ou début juillet
- Durée de la trêve : selon la ligue, elle dure environ 4 à 6 semaines
En 2025, les clubs amateurs sont généralement en pause de fin mai à début juillet, tandis que les clubs professionnels peuvent reprendre plus tôt, surtout s’ils disputent des tours préliminaires de coupes européennes.
Comment organiser la trêve estivale foot ?
Pour les éducateurs et clubs, la trêve estivale doit être structurée pour optimiser la récupération et préparer la saison à venir. Voici les points indispensables pour organiser la trêve estivale :
- Planification précise du calendrier : fixer les dates de début et de fin selon les obligations du club et du niveau.
- Communication claire auprès des joueurs, staff et parents (pour les jeunes) : attentes, repos, reprise.
- Définition des protocoles de suivi : programmes de récupération, rendez-vous médicaux, tests physiques.
- Mise en place de modules de formation : webinaires ou formations pour les entraîneurs et préparateurs physiques sur la gestion de l’équipe.
- Coordination des retours : identifier les absents (vacances, blessures) et organiser une reprise progressive de l’activité.
Programme d’entraînement trêve estivale foot
Un bon programme d’entraînement pendant la trêve estivale se construit sur plusieurs semaines. Voici un exemple de progression sur six semaines pour optimiser la préparation physique d’avant saison :
| Semaines | Objectifs | Exemple d’activité |
|---|---|---|
| 1–2 | Récupération active | Marche, natation légère, yoga |
| 3–4 | Réactivation et proprioception | Travail au sol, renforcement léger, mobilité |
| 5–6 | Préparation spécifique | Footing, passes, petits exercices techniques |
À mesure que la saison approche, il est important d’augmenter progressivement l’intensité des séances tout en diminuant le volume de travail afin de préparer efficacement le corps à la reprise des matchs et d’éviter la fatigue excessive.
Chaque séance peut intégrer du ballon, même lors du travail physique, pour garder la motivation des joueurs.
Quelques conseils pratiques :
- Trouver l’équilibre entre repos total et activité douce.
- Adapter le programme selon l’âge, le poste, le profil du joueur (individualisation).
- Faire un suivi régulier en faisant des évaluations légères pour mesurer le progrès (tests VMA, gains de mobilité).
- Ne pas négliger la nutrition, l’hydratation et le sommeil, qui sont des piliers fondamentaux de la récupération et de la performance pendant la trêve estivale.
L’impact de la Coupe du monde des clubs sur la trêve estivale
L’ajout de la Coupe du monde des clubs en 2025 a un impact direct sur la trêve estivale des clubs qualifiés. Cette compétition, organisée du 15 juin au 13 juillet 2025, mobilise 32 équipes du monde entier et s’étend sur près d’un mois, soit la période traditionnellement consacrée à la préparation physique et à la reprise des entraînements.
Pour les clubs comme le PSG, le Real Madrid ou Manchester City, cela signifie une reprise anticipée de l’entraînement, un programme de préparation raccourci et une gestion plus complexe de la récupération physique et mentale des joueurs. Les footballeurs internationaux enchaînent ainsi sans véritable coupure, ce qui peut impacter la préparation d’avant saison et les résultats en début de saison.
Pour les clubs amateurs ou non qualifiés, la trêve estivale conserve son format habituel, mais pour l’élite, la gestion du temps et du repos devient un enjeu fondamental.
La trêve estivale foot, en résumé
Pour chaque club, amateur ou professionnel, bien gérer la trêve estivale est la base d’une nouvelle saison réussie. Pourtant, avec l’arrivée de compétitions comme la nouvelle Coupe du monde des clubs, cette période se raccourcit pour les clubs engagés.
Face à ces changements, la gestion de la trêve estivale devra s’adapter, en mettant l’accent sur la récupération, la nutrition et des programmes d’entraînement personnalisés. La trêve reste un moment clé pour préserver la santé et la performance, même si son format est amené à évoluer dans le football professionnel du moins.
